Пиенето на алкохол е изкуствено отклонение от реалността, а не панацея от проблеми и житейски конфликти. Постоянният прием на етанол в тялото причинява зависимост, унищожава здравето, води до психическо и социално деградация.
Възможно е да се откажете да пиете себе си, без медицинска помощ - за това е необходима компетентна мотивация.
Потапяйте митовете в главата ви
Редовната употреба на алкохол се превърна в част от „традициите“ на пост -съветското общество - пиенето на алкохол е изчезнало с различни ритуали, причини, митове. Последните лесно се развенчават, без да издържат на проверки за надеждност:
Алкохолна анти -стрий
Смята се, че алкохолът помага да се справи със стреса и да се отпусне. Но това е повърхността на айсберга - краткосрочно успокоение, след като силен човек води до навика да премахне напрежението изключително по този начин - самият човек губи способността да се отпусне. Следващата стъпка е навикът да се пие алкохол, пристрастяването се увеличава. Нервната система на алкохолика е нестабилна, така че реакцията на последващи напрежения ще бъде по -остра и недостатъчна.
Грех е да не пиеш!
Има повод за пиене - друго изявление, наложено от фалшиви традиции. Независимо дали става въпрос за сватба или възпоменание-там е алкохолът навсякъде. Но няма връзка между консумацията на алкохол и житейските събития. Това е дългосрочно извинение за човешките слабости. В резултат на това в следващото поколение се произвежда изкривен социален рефлекс. Последният фактор е особено важен за мотивацията на жените, зависими от алкохола - да се откажат да пият за щастието на собственото си дете, е много по -лесно.
Умерената употреба на алкохол е добра за здравето
Друг мит, който налага нежелание да се откаже от пиенето, е въображаема полза за здравето. Ако се прояви, той непременно е придружен от вреда: 150 ml естествено червено вино дневно имат благоприятен ефект върху съдовете, като същевременно увеличават риска от цироза на черния дроб. Често умерената консумация на силна, ако излезете извън контрол, се превръща в алкохолизъм.
Алкохолът насърчава комуникацията
Ако пиете, човек става уверен в себе си, решителен, весел, но той не е способен на това без допинг, тогава проблемът се решава не от алкохолни лигации, а чрез работа върху себе си, преодолявайки комплекси. Комуникацията под въздействието на алкохола е гротескна фалшива от истински обмен на мнения и чувства.
Последният общ мит: алкохолът не е наркотик. Не е True-It Stands на 5-то място след барбитурати в класацията на Lancet Medical Journal и много други.
Консумацията на алкохол, подобно на друго лекарство, е пристрастяваща, изисква увеличаване на дозата, допринася за деградацията на индивида: да се откаже от пиенето е единственото спасение.
Най -добри съвети: Как да се откажем от пиенето на алкохол завинаги
Възможно е сами да се справите с пристрастяването към алкохол. Желанието да се откаже от пиенето ще донесе положителни промени, но не веднага - трябва да работим върху него. Step -By -Step Инструкциите ще помогнат да се справите с разбивки и да установите пълен живот без алкохол. Да се откажеш от пиенето на хора, които пият алкохол повече от веднъж месечно, често пиян със всеотдаен, който не си представя ваканция, без да пие.
Променяме смисъла на живота: хобита
Водка, бира, вино и други напитки не изпълват живота със смисъл. За да се откажете лесно да пиете, намиране на алтернативно свободно време:
- Научете чужд език (компютър, основите на фотографията).
- Планирайте пътувания, като депозирате пари, които ще бъдат изразходвани за питие.
- Научете се да шофирате кола.
- Погрижете се за занаяти на парче, ремонт.
Това ще помогне да се преодолее болезнено копнеж за етанол, да се откаже от пиенето. Намерете други житейски приоритети, станете пример за децата си, спрете разстроените роднини с неприлично поведение. Струва си да се откаже от пиене - и след известно време животът ще разпали с нови цветове.
Почистване на тялото
Редовната консумация на алкохол насища тялото с токсини. За да се откажете от пиенето у дома, без да прибягвате до помощта на специалисти, можете, като започнете с почистване на тялото.
Отвара от овес е доказана народна рецепта, използвана за тези цели:
- Изплакнете 250 g.
- Изсипете хладна вода (1 L) и настоявайте цяла нощ.
- Сутринта вари и готви за половин час.
- Увийте и настоявайте 2 часа.
- Прецедете старателно.
За да се откажат от пиенето, те използват отвара всеки ден, 100 g наведнъж. Количество - до 5 чаши на ден.
Свържете се с специалист
Стационарното лечение в частна наркологична клиника е ефективен начин за отказ от пиене. Платената терапия включва да бъдеш в удобни условия, подхранващо балансирано меню и цялостна детоксикация на тялото. Има постоянна връзка с психолозите, употребата на отделни лекарства, насочени към рехабилитация - професионалистите ще помогнат лесно да се откажат от пиенето.
Кодиране
Ако няма сила на воля, тогава можете да се откажете да пиете, като използвате кодиране. Процесът се състои в психологическо предположение, което води до отхвърляне на алкохола. Той не действа на всички, може да доведе до промени в личността, появата на фобии. Основното състояние е искрено желание да се откаже от пиенето.
Вторият метод за кодиране е внедряването на капсулата. Използването на алкохол в този случай обикновено е неприемливо, тъй като привлича сериозни последици. Радикален, но ефективен начин за бързо отказване от пиенето. Но продължителността на лекарството неизбежно завършва, така че твърдостта на намеренията на кодираните е важна.
Диети и витамински комплекси
Невъзможно е да започнете да живеете правилно, невъзможно е да се откажете от пиенето без корекция на диетата и витаминирането на тялото. Нервната система сериозно страда от систематичната консумация на етанол, така че са необходими витамини от В за този, който се откаже от пиенето. Те се намират в пъдпъдъци, репички, картофи, свинско месо с ниско съдържание на мазнини, риба, кайсии, зеле, боб, зърнени култури.
Храната в отказа от алкохол трябва да бъде умерена, но гладът е неприемлив, тъй като това е допълнителна причина за стрес.
Бързата храна е изключена, сода със съдържание от 1–1,5% алкохол, мазнини, надноги, твърде сладки продукти. Закуски с пресни плодове, зеленчукови салати, извара, кефир са добре дошли. Достатъчен режим на пиене е незаменим състояние. Хвърляйки се да пие, човек трябва да получава поне 2,5 литра вода на ден (без да брои първите ястия).
Да се отървете от миналия живот
Общото почистване на къщата ще постави в ред жилищната територия и мислите на неговия собственик. За да спрете да мислите за алкохол, е необходимо да почистите стаята, да изхвърлите контейнерите с алкохол и всичко, което причинява нежелани спомени от пияни дни - да се откажете от пиенето, ще бъде по -лесно.
Тялото трябва да е чисто: Човек трябва да се обръсне редовно. Не пренебрегвайте ежедневните процедури за душ, козметични и хигиенични, трябва да наблюдавате кокетата на облеклото - това ще улесни комуникацията, създадена на нов, по -щастлив живот без алкохол.
Физическа подготовка
Физическата активност е най -добрият начин да се справите със стреса и да се откажете от пиенето. Той помага за отпускане и разтоварване на нервната система.
Зависимостта от алкохола се основава на отделянето на хормони на удоволствие и с умерено физическо натоварване ендорфините се произвеждат в изобилие:
- Направете сутрешна гимнастика (наклонности, завои, клекове, скачане на въже).
- Бягайте сутрин и вечери.
- През зимата отидете на ски.
- Плътно върху хоризонталната лента.
- Ходете редовно във въздуха.
Йога класовете допринасят не само за физическо, но и за духовно възстановяване на тялото. Препоръчва се да искате да отидете да пиете няколко асани („Shavasana“-пълна 10-минутна релаксация, лежаща на гърба му, „Padmasmasana“-легендарната поза на лотоса).
Баня и басейн за облекчаване на стреса
Можете да преодолеете стреса, ако решите да се откажете от пиенето, можете да плувате в басейна и да посетите банята. Метаболизмът и кръвообращението се подобряват, токсините напускат и се произвеждат хормони на удоволствие. Оставайки в парната стая, ободренията, почистват съзнанието за ненужни мисли, провокира производството на чернодробна глюкоза и напълно възстановява енергийните резерви - това помага да се преодолее да пие завинаги. Ефектът от плуването е съпоставим с респираторните упражнения и йога - добре постигането се подобрява.
Посещение на банята не се препоръчва за хипертония и ядра. На басейна е позволено на почти всички, с изключение на хората с кожни заболявания, остри инфекции, ангина пекторис и онкология.
Променете кръга на комуникацията
Съветът на бившите алкохолици предполага, че ако решите да се откажете от пиенето, тогава оставянето на компания, която признава единствения начин на забавление - „туп“ определено ще трябва. В противен случай е нереалистично да се „обвързва“. Необходимо е да се отбиете с пиене на хора. Това е законът на психологията - трудно е да бъдеш в обичайната среда на спътниците за пиене, да се откажеш от пиенето до съпровождането на звъненето на очила и подигравки с пияни другари. Радикално решение е да променят мястото си на пребиваване.
Най -лесният начин да намерите нови приятели в интернет сайтове и да започнете да се опознавате. Организират се групи, където трезви, интересни, образовани хора, които живеят без алкохол и се чувстват комфортно.
Народни средства за подпомагане на изоставянето
Народните средства за защита са спестяващ начин да се откажат от пиенето, което помага на нежно и без да се кодира завинаги да се отърве от стреса и да се счупи поради отказ от алкохол. Подкрепата на нетрадиционната медицина се основава на билки, които намаляват копнежа за алкохол и успокояват нервната система.
Чай от лайка
Вари цветя и листа на аптеката лайка според инструкциите. Поставете малко и пийте на празен стомах три пъти на ден.
Дива отвара
Сушена златист и нарязана трева от пелин смес в пропорция 1: 1, заври в литър вода, настоявайте. Пиенето на супена лъжица три пъти на ден - това ще доведе до отвращение към алкохола, насърчаващо да хвърля пагубен навик.
Брезов огън
Стартирайте трупите на брези, поръсете със захар, оставете го да изгори. Алкохолът -зависим трябва да диша аромата: скоро той ще се откаже от пиенето - алкохолът ще стане неприятно за него.
Тези средства се използват, докато човек напълно не се отърве от зависимостта. Важно е да искате да се откажете да пиете себе си - в противен случай усилията са напразни. Помолете роднините си да ви подкрепят, бъдете последователни, възнаграждавайте се за малки победи - и радостта от пълния трезв живот ще се превърне в добре, отстранен награда.